ブログ移転します！！！

ちょっと思うところありましてブログ移転します。
http://dosukoiman.hatenablog.com

よろしくお願い致します(´∀｀)

地球規模で考えろ 練

今日も寒いけど…通勤を。
最近は自分が思ってるより2枚くらい重いギアを踏むようにしてますがようやくいいフィーリングになってきた(*^ω^*)
ちょっとは非力なペダリングも解消できるかしら。

仕事はいつも来てくれる会社の社長さんの従業員の外国の方がいらしてくださり日本人の良さや美容技術の日本クオリティの高さをアピールしておきました✌︎('ω')✌︎
さらに日本が好きになってくれると嬉しいです！
僕は外国が好きですけどっ！韓国しか行ったことないけど。

で仕事終わってちょっと遠回りして…
いつもの阪奈道路の旧道からゆっくりと走りそのまま清滝峠に抜けてティファニーかすめて大正池かすめて（かすめてばかり）
猿丸神社まで

デンして宇治へ

で本日のメインイベントは…

ラーメン荘  地球規模で考えろ  です（╹◡╹）

アホな自転車仲間4人と合流して並ぶ…寒い…寒い…腹減った…寒い…地獄です（）
まぁそこは皆んなでワイワイ阿呆な事を喋りながら待つ…

ラーメン食いに来ただけやのにボーラ35が2人も（笑）で、自分らの順番が来て入店

どん！！

呪文を…

汁なし600g豚ダブルニンニク有りヤサイマシマシアブラチョモチョモ

美味しゅうございました

あら、夢を語れなんすねw

今日は仕事でも地球規模で考えたし、夜ご飯も地球規模で考えろだしよかった…

お後がよろしいようで

Mt Tiffany

今日は完全にティファニーは告知せず中止に。
まぁ、淡路島行ってる人とか居るので正解ですね、ええ。
ボクはと言うとムさん、チャソと通勤トレイルに向けて遊びに仕事前から行くのでした(๑･̑◡･̑๑)

自分の自転車を見てくれるムさん

とりあえず前回より難しいセクションも自分なりにはクリアー出来たのでよかった

ボクは下手なりに一生懸命ですよっっ！
いつものとこで

楽しいなぁMTB…
けどね、ボクのステージではないのは明らかです（笑）
ええ景色や

マイナス3度ってさ@怖道7号

オアシス

後ろ髪引かれる感じ途中離脱でそのまま仕事へ


仕事は忙しくさせて貰えてよかった。
お客様にはバレンタインのチョコを頂きまして本当にありがとうございます！必ずやお返しをします(^○^)

ロイズ！

チョコチップス！

うまーーーい！
え？@9時45分ですが普通に食べてますよwww
全部食べてまう…

え？ダイエット…知らんっ_(┐「ε:)_

ダイエットってむずかしい

今日は朝は晴れてるので自転車通勤
クランクを交換してもらったのでアレーコンプで出撃( ͡° ͜ʖ ͡°)
まぁ、プラシーボもクソもなく普通に走っててしんどい…
まぁただ弱いだけなんですがwww
整備はバッチリなんですがねっ

パチリっ

普通のエントリーモデルに見えるわwwwってエントリーモデルかwww
けど172.5は漕ぎやすくなった！
ん、様な気もする…（鈍感かな）

で仕事は同い年の子供を持つママさんと子供トークで盛り上がったりしてあっという間に時間が過ぎて行く…
雪も途中で降ったりしてきて日中も寒そうだったなぁ

最近寒すぎてお腹が減るので（関係ある？無いやろ）食べたい欲求を抑えるのが必死です
お腹が空きすぎた時はどうすれば良いんだろうか……
我慢できずパン食べたりしてしまいますわ
誰かさんみたいにポップコーンばかりたべたりこんにゃくたべたりせなあかんのかしら、いやだ。

ぼくもあと5.6kgは春には痩せたいのですがうまく行くかなぁ_(┐「ε:)_

クランク長とアランデルボトルケージ

今日は雨なのでroutineは無しでぬくぬく車通勤
通勤路を見るとそれでもカッパ着て走ってるオッチャンとかいるしリスペクト(๑>◡<๑)真似できましぇん
本当に寒さに僕は弱くて泣きそうです。多分自転車パワー出てないのもそのせいだと思います（ちゃうよ）

2月は逃げると言いましてもうすでに1/3が過ぎてしまいました…
仕事の方は今の時期平日は割と暇なんで是非とも我がお店に御来店頂きたいです(о´∀`о)自転車馬鹿がお相手します…

で、本題
ボクは今までクランク長に悩まされてきました
170→172.5→170→172.5と迷走してます
前回の170は実に4年間使って問題は無かったんです、というか気づかなかった…

が、とある事から『？』となりはじめてから最近172.5へ
色んな人と一緒に走ってて思ったんです

…考察結果ケイデンスとダンシングかなと
ボクは結構クルクル回す派の自転車のりなんです
普通に走ってれば1日の平均ケイデンス90以上になります…
という事はトルクをかけて走れてないのでは？と思いあえて回しにくくトルクをかけてあげやすい方へ
実際ケイデンス落として走ってる方がワット表示も良い値が出る（ケイデンス80くらいに落ち着くと）
あと坂道でシッティングで一定のリズムが取りにくくすぐダンシングに移行してしまうのはトルクをかけれてないのは筋力不足が原因だとは思うのですが少しでも回せるのであればクランク長が長い方がテコの原理でトルクを助けてくれるのではないかという事
の2点でまた172.5へ
最近プロでは短いのが流行ってるとか言うけど逆行してますw
短い方が股関節の可動範囲が少なく高速化してる現代レースではエアロポジションが取りやすいとかうんぬんかんぬん…知らんっಠ_ಠ

でも結果クランク長が長い方がボクには合ってるとおもう

昨日ムさんにサブバイクのアレーコンプにも172.5をインストールして頂いたのでコレで2台ともクランク長が172.5になり両方気持ちよく乗れます、ありがとうございました(*´ω`*)アイシテm(ry

ついでにこちらもムさんに分けてもらう

アランデルのマンディーブル

ずっと欲しかってん(๑>◡<๑)ガーミンシャープが使い始めてからずっと…けど結構ええ値段するやんか（笑）
これをAEROADに取り付ける事にしよう、ファァァーショーッン٩( 'ω' )و

で帰ってきてから1時間だけくるくるローラー台
今日はシンドかったなぁ（笑）

寒いからかなwww

グルメブログでもあるのですよ！

今日は自転車は特筆する事はありません（キリッ

TLで朝からまんま亭さんの事で持ちきりになってましたね…
ボクは散々お世話になってるのでコトバがありません、ただただお疲れ様でしたとしか言いようが無いです。。。

で以前テラさんと伺った時に頂いたジンジャーミルクを作ってみたので公開
先ずは生姜を用意、皮を剥いて細かく刻む

牛乳と砂糖を用意して刻んだ生姜をたっぷり入れて4分ほどレンジでチンで出来上がり
ちょっと砂糖を多めの方が美味しいです。

これで冷え性を治していこう…今までありがとうございました。

で帰りは奥さんと待ち合わせして丸亀製麺へ
どうしても食べたかったこちらを…

美味しゅうございました（今なら半額だょ）


でドラマを見ながら最近激ハマりのシャトレーゼのアイスクリームを食べる…

コレほんまに美味いです、バターサンドをアイスにした感じで…太りますよ（）

お試しあれ…

rooutinee

今朝も通勤は4iiii先生にご指導受けながら淀川教室でレッスンしてました（）
やはり僕は非力なんでしょうか…なかなか辛い（笑）まだ、少し尾てい骨痛むし…

けどね、ここで挫けちゃ行けないんですよっ！ボク頑張ります！

って事でずぅーっと何事にも案外コツコツ続くのが僕の良いところなんで入れ込み過ぎず頑張っていこう。ライバルたちには遠く及ばないけど…_(┐「ε:)_

仕事は今日はゆっくりしてて早仕舞いの日だったので少し遠回りで帰ることに
またまた阪奈道路へ今日は正規ルート
1回信号に引っかかったけどいい感じに走れた。
半分過ぎた頃から足の指が寒さで感覚が無くなってしまったので暖かくなったらもうちょっとマシなタイムで走れるかなぁ。
そのまま清滝峠方面から打田から高船へ
高船では頑張らず淡々と走って帰宅。

とりあえずこの時期はタイムは気にせずコツコツ走るぞー(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
なんとかこの末端冷え性が改善しない事には冬場はガンガン走れる気がしないから早く暖かくなってくれぃ

今は物欲より走りたい欲求やで！！←ほんまか

今日のデータ（たまには晒しておこう）

アルカンシェルやで〜

やっぱり気温寒いよねぇ😵